Lato już za nami, jednak moda na zdrowy styl życia i zgrabną sylwetkę nie mija. Świetnie, że obecnie promowana jest szczupła sylwetka w postaci mięśni, siły, zgrabnych kobiece krągłości a nie wychudzonego, wygłodzonego ciała. Każdy z Was na pewno ma swój sposób aby wyglądać dobrze nie tylko w ubraniu ale również i w kostiumie kąpielowym na jednym z naszych studenckich wyjazdów. Jeżeli jednak nie znalazłeś jeszcze dyscypliny dla siebie, a chcesz mieć ładnie wyrzeźbione ciało oraz spalić zbędne kalorie to polecamy fitness jumping.
Fitness jumping – co to takiego?
Jest to nowa forma fitness polegająca na skakaniu na trampolinie przy muzyce. Są to ćwiczenia fizyczne, łączące w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Fitness jumping jest specjalnie opracowanym systemem treningowy, uwzględniającym trening cardio (dla niewtajemniczonych, trening cardio jest to trening wytrzymałościowy, polegający głównie na spaleniu zbędnego tłuszczyku). Podczas ćwiczeń wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się ćwiczenia wzięte z różnych dyscyplin sportowych. Są to min. wolne i szybkie skoki czy biegi w miejscu.
Zalety uprawiania Fitness jumping
Jak przy każdym treningu cardio, w fitness jumping możemy zrzucić zbędne kilogramy bawiąc się. Dzięki ćwiczeniom na trampolinie wzmacniają się mięśnie ciała, a także kształtuje się sylwetka. Ujędrniają się pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Pozytywnie wpływa na koordynację ruchową oraz zwiększa gibkość. Bardzo ważną rzeczą jest to, że podczas treningu zmniejsza się poziom stresu, odpręża on ćwiczącego i daje dużo radości. Jest to spowodowane tym, że im bardziej się męczymy tym nasze serce jest zmuszane do wykonywania większej pracy, a więc dostarczania większej ilości tlenu. Tlen jest transportowanych z krwią, więc cała robota tkwi w sercu. Dzięki temu zwiększa się jego zdolność do wykonywania bardziej wydajnej pracy.
Ciekawostki na temat uprawiania Fitness jumpingu
Skacząc na trampolinie godzinę czasu możesz spalić nawet 1000 kcal! Zostało udowodnione, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Dlaczego? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Dodatkowo nie obciąża stawów podczas ćwiczeń, więc nie masz podstaw do wymigania się od treningu.
Nieistotne czy trenujesz na siłowni, czy jesteś sportowym laikiem, a może po prostu masz swoją ulubioną dyscyplinę sportu. Dla odmiany spróbuj czegoś nowego. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że ruch wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne (zwłaszcza po grubym wyjeździe z SHAKE IT!) dlatego zachęcamy do uprawiania fitness jumpingu!
